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pump it up 2004

一个问题只能传一个附件 05的分享给你吧http://pan.baidu.com/s/1sjtxD0L 05的海边风景真美,运动量小相对容易,04人气高

里面有蛮多首的,只知道一首电子乐satisfaction--- benny benassi

做减肥操,pump it up (2005版)60分钟 418.08大卡 跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

05瘦腰见效快,04瘦腿见效快,整体降脂还是04快,但是天天做受不了,跳的动作太多,尤其是最后的high energy很伤膝盖。 我就是天天做伤了。现在换成腹肌撕裂者+Hip Hop Abs,减脂塑形都有了,Hip Hop Abs做起来又有趣。 如果后期要加大运动量想...

http://pan.baidu.com/share/link?uk=1932455786&shareid=1523007039

您好,我来为您解答: 以完整的一节来算(包括前面的热身和后面的放松)应该是低强度运动~ 一节有75分钟吧,75分钟低强度运动是相当合适的运动量~ 希望我的回答对你有帮助。

有的 我就跳了三四个月了 瘦了二十多斤 每天半小时 动作要注意做到位 不然效果很有差距的 因为是有氧运动 可以增加身体消耗量 还不会长肌肉

请加我百度云号 并和我打招呼 我好分享给你 04完整 抱歉 就不发云 链接了 特么太会吞了 发一次 一会儿就吞掉了 不能发链接 让小妖们委屈了~~ 亲 要先采纳哦~ 不发你 我余生继续胖!

您好,04的high energy强度是比05的集中,所以会觉得累,但是健美操的消耗都差不多的,除非你一直做连续做那段高强度的,况且你身体习惯了05的,再去做稍微有点累的04,如今再回到05,由于你体力上去了,当然就觉得05轻松了,正常现象,放轻松吧...

pump it up04年的跳起更动感,那个系列我都喜欢,已连续跳了3个多月了,是全身瘦。赵奕然的我也跳过,相对比较枯燥,而且跳了,小腿特别紧,容易长小腿肌肉,他的音乐和声音都不怎么样,水平不太高,但是动作不占地方。

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