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早餐食谱

1、中学生营养早餐食谱: 肉末菜粥、豆沙包、芹菜豆腐干。 肉末菜粥原料:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。 豆沙包原料:面粉、赤豆沙、果脯、 芹菜豆腐干原料:芹菜、豆腐干丝、茭白丝、香菇。 2、中学生营养早餐食谱: 燕麦粥、菜肉包、什锦...

周一:蛋煎饺 食材: 速冻饺子适量 / 鸡蛋1个 / 小葱2根 / 芝麻适量。 做法: 速冻饺子(不用解冻)在铁锅摆好位置,倒油小火煎,盖锅盖焖一下。 饺子半熟后,倒鸡蛋液。 饺子熟了撒芝麻、葱花,熟西兰花,就出锅啦! 周二:营养疙瘩汤 食材: ...

早餐: (1) 星期一 早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海米海...

如下的早餐补脑,很适合高考生吃: 1、卤肉饭+蛤蜊蒸蛋羹+蒜茸西兰花+草莓 将蛤蜊洗净用淡盐水养着;卤肉和汤汁是家里分成小份冰箱冷冻常备的,睡觉前取出来室温或者冷藏第二天早晨就化冻了;香菇洗净切成丁(如果用干香菇提前泡发)、圆葱切成...

早餐的碱性食品:面包,豆浆,馒头,粥,面,麦片等由植物的制作的东西,还有酸奶,牛奶,乳制品等。 非肉类的食物都是碱性的:小米、糙米、蔬菜汁、果汁豆类的粥汤、紫薯、海带等等。 颜色偏黑、偏白、偏蓝的蔬菜都是碱性的,如木耳、香菇、猴...

中学生正是长身体的时候,所以早餐一定要吃好。那么中学生早餐吃什么好呢?早餐吃好,有很多要注意的,在此,简单给你一些提纲吧。 1、营养早餐的四大要素:谷类能量,蛋白营养,碱性豆奶,果蔬精华! 2、营养早餐·最佳内容 多吃:全麦面包、馒...

上高中的学生,学习的压力是比较大的。有的时候孩子们给本没有时间去吃早餐,就去上课。时间久了这样的情况,会给高中生们带来致命的影响,比如,营养不良,还有就是发育不健全等等。所以,在平时的时候,作为家长或者高中生自己,对于高中生营...

星期一食谱: 早餐:窝头1个(50克),牛奶1杯(250毫升),鸡蛋1个,凉拌豆芽1小蝶。 午餐:米饭一碗(100克),雪菜豆腐,肉丝炒芹菜。 晚餐:馒头1个(100克),盐水大虾,鸡片炒油菜。 星期二食谱: 早餐:全麦面包片(50克),豆浆1杯(400毫...

一周早餐食谱(1) 星期一早餐:二米粥(大米、小米)、牛肉包子、芹菜叶拌花生米 星期二 早餐:红枣大米粥、烧饼、肉松、豆腐干拌黄瓜丁 星期三 早餐:核桃仁玉米粥、馒头、蒸鱼、虾皮炒圆白菜 星期四 早餐:燕麦粥、发糕、香椿炒鸡蛋、凉拌海...

早餐要以谷类为主。由于早晨时间较紧,很多人都忽略了早餐的营养,甚至相当多一部分人不吃早餐或在路上草草吃几口。这些都是不对的!早餐可以供给人体和大脑一天需要的能量和营养素,使人精力充沛,思维活跃,工作和学习效率提高,记忆力增强。...

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