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水煮鸡胸肉套餐怎么做

用料 鸡胸肉250克 盐适量 生姜几片 料酒适量 将做法保存到手机 步骤 1 鸡胸肉250克洗净 步骤 2 切成小块,抹上盐少许,加入适量料酒(还可尝试捏入一点柠檬汁🍋) 步骤 3 加水烧开 步骤 4 鸡肉下锅,加入生姜 步骤 5 8-10分钟后出锅摆拍,...

用料 鸡胸肉 柠檬 半个 蒜头 2-3瓣 黑胡椒 盐 橄榄油 减脂增肌烤箱鸡胸肉的做法 烤箱中层上下火220度预热。把蒜头切成小片,把柠檬汁挤出来。 把鸡胸肉放入锡纸,加入柠檬汁,蒜头片,黑胡椒和盐搅拌下。 锡纸包好,放入烤箱中层上下火烤18分钟。

煎鸡胸肉套餐的做法 备料:鸡胸肉用肉锤砸好(也可双面改花刀),加入白胡椒粉少许,葱,姜丝,加入食用油,加入少许料酒去醒!淹渍15分钟左右。入味后,去除葱姜等,以免入锅煎糊。 入锅煎,不能太热油,不能太大火。要中火煎制,不要象牛肉大...

非常适合,鸡肉蛋白质含量较高,热量较低,非常适合增肌减脂人群和纯增肌人群食用,常规以自身体重3-4克/每公斤摄入蛋白质,在增肌期可以提高到4-5克/每公斤摄入。 如果觉得肉食和普通饮食无法获得足够蛋白质补充,可以考虑用营养补给辅助提供额...

(1)2.5;(2)3.6

没怎么啊,如果是你做的就没办法,服务员不小心的就要他重新给你下一份

早餐:一杯牛奶或脱脂酸奶,40克面包和20克果酱中午茶:一个水果(苹果、橙子……) 午餐:60克面条或是米饭,一碗汤,足够的蔬菜,30克面包及水果下午茶:水果或脱脂酸奶 晚餐:150克鱼类或是鸡肉,两个熟土豆,50克主食调味品:30克食用油,10克白...

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